2021.08.20 22:00

突撃となりのバスケ飯！

CMに出ていてもおかしくないほどに

おにぎりと味噌汁似合う3兄弟のママ。

しょーだいママに教えていただきました！

小脇にプロテインボトルを抱えて登場する

チームのマスコット的存在のスーパー園児。

からだを使った積極的なプレイがかっこいい、次男しょーだい。

優しさと強さを併せ持つサッカー少年の

長男。

そんなはらぺこ男子も納得！

ご飯大好き家族を支えるママさんから

さあ

突撃となりのバスケ飯！　

タンパク質強化メニュー

【豆腐のフワフワハンバーグ】

・豆腐(絹でも木綿でも○)

・ひき肉(鶏ひきがおススメ)

・卵

・パン粉

・焼肉のタレ

・塩胡椒

・気分でカレー粉

①豆腐をキッチンペーパーで挟み

レンチン３分で水切り

②材料全部混ぜて中火で焼くだけー

※アレンジ※

・ひじきをタネにまぜても○

にんじん、椎茸をめんつゆ和風餡でもよし！

・しらすや大根おろしや大葉でポン酢かけてさっぱりと○

・チーズかけてケチャップでイタリアンも○野菜を刻んで入れるもよし！

学生時代は(トレーニング後30分以内)

100%オレンジジュース

梅干しおにぎり

ゆで卵を食べて

フィジカルアップしていたそうです！！

立野台MBC

ミニバスチーム「立野台MBC」のホームページへようこそ。立野台MBCは神奈川県北相ミニバスケットボール連盟中地区に所属し、神奈川県座間市内の小学校１年生から６年生の男女が立野台小・中原小の体育館を利用し、活動しているミニバスケットボールクラブです。１年生から６年生の男女で現在、30名くらいのメンバーです。やさしい監督・コーチや仲間が優しく丁寧に教えてくれます。

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