突撃となりのバスケ飯

畑仕事から子どもの送迎まで
座間市を駆け巡るスーパーママ!
市内生活に関わることは
この方に聞けば大抵のことは答えが出ます笑
大忙しの中美味しいご飯をと
漬け込みマスターが教えてくれました

とり天
白だしに漬け込み
天ぷら粉で揚げるだけ

とり照
片くり粉をまぶし焼く
照り焼きダレをからめて

一口サイズでお弁当にも🍙
鶏むね肉でタンパク質アップ↑
鶏ももの方がしっとりできるそうです

ここ1番の縁起担いだ勝負飯は

チキンカツ❗️(勝つ!)
ここでも漬け込みマスターの技が!

マヨネーズに漬け込み
そのまま
パン粉をつけて揚げます

漬け込みマスターの技は
時短で味も染み込み美味しくできます

畑で採れた新鮮な葉物野菜は
刻んで
ツナ
鶏ガラスープの素
ごま油

(ツナとめんつゆ、の日もありまーす!どちらも合うよ)

と和えるとなんでも美味しいそうです!
豆苗
小松菜
チンゲンサイ
にんじんの葉

葉付きでにんじん🥕食べられるのは育てている方の特権ですね!

自然の恵みに感謝

ご馳走さまでした!!

立野台MBC

ミニバスチーム「立野台MBC」のホームページへようこそ。 立野台MBCは神奈川県北相ミニバスケットボール連盟中地区に所属し、 神奈川県座間市内の小学校1年生から6年生の男女が立野台小・中原小の体育館を利用し、活動しているミニバスケットボールクラブです。 1年生から6年生の男女で現在、30名くらいのメンバーです。 やさしい監督・コーチや仲間が優しく丁寧に教えてくれます。

0コメント

  • 1000 / 1000