今日の食事が明日の君をつくる!③


バスケ飯シリーズ(全3回)最終回
強いカラダを作るには??

第3回ビタミンとミネラル

炭水化物などのエネルギーを作り出す栄養素はビタミンを取る事で効率よくエネルギーにかわります
エネルギーを作り出すためには必要な栄養素なんですね!

ビタミンとミネラルを多く含むもの
野菜
果物
海藻類

旬の野菜や果物は
美味しいだけじゃないのね

よくあるクリアボトルに
100%オレンジジュース
家にあるフルーツ(カットして浮かべ)
一緒にしっかり冷やしてから食べると
あら素敵なデザート🍊
入れるフルーツによって香りが変わります
お気に入りを見つけてね
例)オレンジ✖️りんご

バスケ飯(全3回)お届けしましたが、
エネルギーも大事だけど
それを支える栄養素も大事という所が
チームプレイみたいだなあと思いました

立野台MBC

ミニバスチーム「立野台MBC」のホームページへようこそ。 立野台MBCは神奈川県北相ミニバスケットボール連盟中地区に所属し、 神奈川県座間市内の小学校1年生から6年生の男女が立野台小・中原小の体育館を利用し、活動しているミニバスケットボールクラブです。 1年生から6年生の男女で現在、30名くらいのメンバーです。 やさしい監督・コーチや仲間が優しく丁寧に教えてくれます。

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