今日の食事が明日の君をつくる！②

おにぎりを食べた君へ捧ぐ

バスケ飯シリーズ(全3回)
強いカラダを作るには？？

第2回　タンパク質
運動やトレーニングの後に、食べると壊れた筋肉を修復してさらに強くします！
フィジカルを強くするためには
普段の食生活に積極的に取り入れたいですね！

タンパク質を多く含むもの
肉
魚
卵
牛乳
豆類
など

昨今注目を集める鶏ムネ肉
火を入れるとパサつきやすいのですが
塩麹などで下味を漬け込んでおくと
柔らかく仕上がります

我が家では
鶏ムネ肉(2センチ厚)
ハーブ塩(ローズマリー、タイムなど)
マヨネーズ
ちょっと醤油
で漬け込み、焼くだけの
名前のない一皿が定番メニューです


夏休み中、子どもにご飯何？？
と聞かれてどっと疲れちゃうママさん。
お疲れ様です！
漬け込み手抜き術で夏休みを乗り切りましょ


立野台MBC

ミニバスチーム「立野台MBC」のホームページへようこそ。 立野台MBCは神奈川県北相ミニバスケットボール連盟中地区に所属し、 神奈川県座間市内の小学校１年生から６年生の男女が立野台小・中原小の体育館を利用し、活動しているミニバスケットボールクラブです。 １年生から６年生の男女で現在、30名くらいのメンバーです。 やさしい監督・コーチや仲間が優しく丁寧に教えてくれます。

0コメント

  • 1000 / 1000