今日の食事が明日の君をつくる！
お腹が空いたら？〇〇〇〇！
さあ〇〇〇〇には、
どんな物がはいるかな？
バスケ前、手軽にエネルギー補給したい時
お腹が空いたら何をたべますか？
バスケ飯シリーズ(全3回)
強いカラダを作るには？？
第1回 炭水化物
運動中に必要とされるエネルギーの大部分は
炭水化物から摂るのが効果的です
早く消化される為、すぐにエネルギーとして使うことができます！
炭水化物をたくさん含む食品は
麺類
パスタ
ご飯類
など、でんぷんを含む物です。
手軽にということで、
『おにぎり』でした🍙🍙🍙🍙
おやつにスナックをやめて
おにぎりを選ぶと、
ちょっと強くなれるかも？
炊き立て塩むすびも最高ですが
味がついたご飯の方が
食べやすい子も多いようです
だし醤油と天かすを混ぜ込み
フライパンに乗せ表面カリッと焼きおにぎりにするとよく食べてくれます
みんな、Let's🍙！！
0コメント